อาหารบํารุงไตให้แข็งแรง อาหารสําหรับผู้ป่วยโรคไต มีอะไรบ้าง

ผัก ผลไม้ บำรุงไต อาหารบํารุงไตให้แข็งแรง อาหารสําหรับผู้ป่วยโรคไต มีอะไรบ้าง

อาหารบํารุงไตให้แข็งแรง อาหารสําหรับผู้ป่วยโรคไต มีอะไรบ้าง

อาหารบํารุงไตให้แข็งแรง

1. อาหารประเภทเนื้อปลา ที่มีความสดใหม่ โดยเฉพาะปลาทะเลอย่างพวกปลาแซลม่อน ปลาเทราต์ ปลาซาร์ดีน ซึ่งปลาเปล่านี้ มักจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญอย่างกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่เป็นสารอาหารที่คนเราผลิตเองไม่ได้ นอกจากนั้นเนื้อปลาทะเลดังกล่าวยังอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินที่จำเป็นอยู่มากมาย ซึ่งการรับประทานปลาจะช่วยป้องกันโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง และโรคไขมันในเส้นเลือด รวมถึงการชะลอการเสื่อมของไตได้อย่างยั่งยืน

2. กะหล่ำปลี และผักในตระกูลกะหล่ำปลี สำหรับผักชนิดนี้ จะอุดมไปด้วยวิตามินซี ไฟเบอร์ และกรดฟอลิก ที่จะเป็นตัวช่วยในการขับเอาสารพิษออกไปจากร่างกาย ทั้งนี้จะเป็นการลดภาระการทำงานของไตให้น้อยลง ช่วยชะลอความเสื่อมของไต นอกจากนั้นการรับประทานผักกะหล่ำปลี และผักในตระกูลนี้เป็นประจำ ยังช่วยป้องกันโรคหัวใจ และความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นอีกหนึ่งสาเหตุของการเกิดโรคไตได้ด้วย

3. หอมหัวใหญ่ สำหรับผักชนิดนี้ มีสรรพคุณในการช่วยชะลอความเสื่อมของไตโดยตรง จึงเรียกได้ว่าเป็นอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคไต หรืออาหารป้องกันโรคไตได้อย่างแท้จริง ทั้งนี้เมื่อรับประทานหอมหัวใหญ่เป็นประจำ จะช่วยลดความดันของเลือด และทำให้มวลของเลือดหนืดน้อยลง ส่งผลทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ซึ่งจะเป็นการลดภาระการทำงานของไตให้เบาลง ส่งผลให้ไตเสื่อมได้ช้าลงนั่นเอง

4. กระเทียมสด สำหรับกระเทียมเป็นเครื่องเทศที่มักจะมีการนำเอามาประกอบอาหารเมนูต่างๆ ซึ่งกระเทียมนั้นถือได้ว่าเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงไต และชะลอการเสื่อมของไตอย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งนี้เพราะว่ากระเทียมนั้น มีสารอัลซิลิน ในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งเจ้าสารดังกล่าวนี้ จะมีสรรพคุณในการป้องกันโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือด และโรคอื่นๆ ที่จะส่งผลทำให้ไตทำงานหนัก ช่วยลดภาระการทำงานของไตลง และทำให้ไตนั้นเสื่อมช้าลงได้ครับ

5. แครนเบอรี่ สำหรับผลไม้ตระกูลเบอรี่อย่างแครนเบอรี่นั้น เป็นอีกหนึ่งผลไม้ ที่ช่วยในการบำรุงไตอย่างได้ผล เพราะว่ามันจะทำให้ปัสสาวะนั้นมีสภาพเป็นกรด ซึ่งจะลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ หนึ่งในสาเหตุที่มีความเชื่อมโยงกับโรคไต

6. งาดำ ในตำรายาของทางประเทศจีนโบราณ มีการศึกษาพบว่าการรับประทานงาดำเป็นประจำนั้นจะช่วยชะลอการเสื่อมของไตลงได้ครับ